Как не навредить почкам во время диеты

@)На протяжении десятков лет врачи считали, что белковые диеты, к которым принадлежат, например диеты Аткинса и Дюкана, наносят большой вред почкам. Однако ученые из Медицинской школы Университета Индианы (Indiana University School of Medicine) доказали: диета безопасна для тех, кто здоров, сообщает ABC News.

Исследователи сравнили результаты 307 тучных добровольцев после применения белковой диеты и стандартной диеты с низким содержанием жира. У всех участников эксперимента не наблюдалось никаких проблем с почками или каких-либо других хронических заболеваний.

Спустя 2 года ученые обследовали добровольцев, которые заметно снизили свой вес. Врачи выяснили, что никакого вреда почкам диета с высоким содержанием белка не нанесла. Кроме того, белки приносят пользу организму. Известны их защитные свойства, способность бороться с инфекциями и улучшать циркуляцию крови.

Доктор Эллон Фридман (Allon Friedman) уверен, что для здоровых людей с лишним весом совершенно неважно, каким образом худеть. Снижение веса в любом случае произведет позитивный эффект, а белковая диета не навредит.

Подавляющее большинство женщин начинают сидеть на диете, получают первые положительные результаты, а затем неизбежно срываются. Как начать ограничивать себя в пище длительное время без срывов?

Специалисты диетологи советуют выбрать рацион, подходящий по вашим индивидуальным параметрам. Для этого необходимо сделать забор анализов, узнать уровень сахара и гемоглобина. Следует записать все свои параметры и определить желаемый результат. Если имеются хронические заболевания, то диетическое питание лучше обсудить с врачом, чтобы не навредить своему организму.

12 лайфхаков, которые помогут продержаться на диете

Составьте и напишите список желаний, которые можно будет удовлетворить после похудения. В него может войти красивая одежда на пару размеров меньше или купание на пляже в бикини. Такой простой способ поможет вашему мозгу в большей степени вырабатывать дофамин — гормон мотивации. Позитивная мотивация очень важна для длительного процесса. Поэтому чтобы не сорваться, психологи рекомендуют повесить этот мотивирующий список на холодильник и перечитывать его почаще.

Одной причиной срывов, является резкое ограничение привычного питания или повседневных продуктов. Приступать к диете лучше медленно и постепенно, чтобы не бросить все из-за постоянного голода или раздражения. При ухудшении самочувствия или здоровья систему питания следует не отменять, а слегка ослабить или заменить на более приемлемую.

Одним из способов не переедать является подробная запись всех продуктов, которые вы употребляете в течение дня. В блокноте или мобильном приложении фиксируйте утренние показатели веса, калорийность блюд, физическую активность. Ведение дневника питания поможет быть более дисциплинированным и вернуться к диете, если вы каким-то причинам перестали соблюдать режим.

Все худеющие знают, как во время диеты хочется чего-нибудь сладенького. Желание съесть шоколадную конфетку или пирожное может мучить часами. Попробуйте обмануть организм, заменяя вредные быстрые углеводы полезными – яблоком, бананом, сухофруктами или несколькими орешками. Так организм получит вожделенные углеводы и много клетчатки, а чувство непреодолимого голода отступит.

Чтобы не мучится угрызениями совести после очередного срыва, постарайтесь подстроить свой образ жизни под новые условия. Например, чтобы не накупить вредных вкусностей, ходите в продуктовый магазин, только предварительно пообедав. А если вы привыкли ужинать в ресторанах, то выбирайте те, где есть диетические блюда. Также постарайтесь не употреблять пищу перед телевизором.

Так часто случается, что сбросив первые несколько килограмм, женщина решает себя вознаградить за достижения и устраивает маленький праздник. Если позволить себе съесть небольшой кусочек, то ничего ужасного не случится, но бывает очень сложно этим и ограничиться. Чтобы первая победа не закончилась срывом и возвратом всех потерянных излишков, диетологи рекомендуют побаловать себя несъедобным поощрением. Можно приобрести новую одежду, аксессуар или сходить в косметический салон.

Иногда желание что-нибудь съесть особенно сильно терзает в ночные часы. И только как следует перекусив можно спокойно расслабиться и заснуть. Чтобы такого не произошло, по возможности, старайтесь ложиться пораньше. Так вы сможете полноценно отдохнуть и навсегда покончить с ночными перееданиями.

Все знают, что при соблюдении диетического питания нужно больше пить, но не все это делают. А недостаток воды может быть одной из причин срыва, потому что мы часто путаем жажду с голодом. Худеющим необходимо употреблять не менее двух литров чистой негазированной воды в сутки, даже зимой. При этом следует учесть, что соки считаются питанием, а спиртные напитки содержат большое количество калорий и увеличивают аппетит — от них вообще следует отказаться во время диеты.

Чтобы не забывать пить, держите возле себя бутылку или чашку воды, также пейте каждый раз, как собираетесь что-то съесть. Еще можно поставить приложение на телефон, которое будет вам напоминать выпить воды. По началу приходится напоминать себе о воде, но вскоре организм войдет в режим и вам не составит никакого труда выпивать свою норму воды.

Читайте также:  Диета после удаления камня из почки хирургическим путем

Если в холодильнике имеется шоколадка или мороженое, то рано или поздно наступит время и для них. Лучше заранее подстраховаться и убрать все продукты, которые могут сорвать вашу диету. А если так уж сильно захочется, то придется пойти в магазин и потратить время и усилия.

Если дома нечего есть, то, пока приготовите пищу, пройдет немало времени. Это является одним из аргументов, чтобы перекусить пирожком или купить полуфабрикаты. Постарайтесь заранее подготавливать продукты, чтобы иметь возможность быстро их приготовить. Например, откладывайте в морозилку горсть фарша, кусочек рыбы или курицы.

Перед деловой или дружеской встречей лучше перекусить заранее, а если не получилось, то не ограничивайтесь только легким салатиком. Закажите горячее блюдо, а от десерта лучше отказаться.

Чувство сытости наступает не сразу, а только по прошествии 15-20 минут после приема пищи. В это время, еще очень хочется есть, и большинство пьет чай с калорийными сладостями. Потерпите всего 20 минут и скорее всего, есть вы больше не захотите.опубликовано econet.ru

Как и у всех диет, у белковой диеты Дюкана тоже существуют противопоказания. В данной статье мы подробно рассмотрим плюсы и минусы белковой диеты. В погоне за идеальными параметрами женщины готовы переступить грань дозволенного и переборщить с желанием похудеть. Это порой наносит здоровью существенный вред.

Система Дюкана, позволяющая довольно быстро снижать вес, может навредить вашему организму, если не соблюдать все предписания своего диетолога и бесконтрольно сбрасывать лишние килограммы. Насколько безопасен данный метод, и какие существуют противопоказания диеты Дюкана, можно выяснить, подвергнув модную диету тщательному анализу.

Польза и вред белковой диеты: полноценность рациона

Не стоит все претензии направлять создателю диетического направления. Над собственной диетой г-н Дюкан трудился на протяжении 40 лет и подробно постарался описать, в чем польза предложенного им метода. Правда, при этом он не упомянул, почему эта система вредна и подвергается остракизму у представителей официальной медицины.

Кстати, создатель неоднократно заявлял, что использовать предложенную схему питания можно только под строгим контролем профессионального диетолога. Неудивительно, что женщины, самостоятельно прибегающие к ограничению питательных веществ, спустя годы пожинают последствия необдуманных поступков.фото: полноценность рациона

Прежде всего, диета Дюкана относится к белковым направлениям. Продукты с содержанием животного белка явно преобладают над ингредиентами с высокими показателями жиров и углеводов. Сам автор утверждает, что снижение веса на первом этапе применения диеты происходит за счет производства кетонов и быстрого наступления чувства сытости.

Тем не менее, избыточное поступление животных белков или другое название — протеинов в организм человека сопровождается интоксикацией. Белковая диета способствует ухудшению самочувствия, провоцирует запоры. Однако это не самое страшное, белковая диета опасна своими осложнениями, например, кетоацедозом. Это нарушение процессов углеводного обмена, которое возникает вследствие дефицита инсулина.

В крови человека при кетоацедозе скапливается большое количество кетоновых тел и глюкозы. Последствия диетического направления Дюкана приводят к появлению запаха ацетона изо рта худеющего человека, к нервному возбуждению, потере аппетита. Если своевременно не выявить отклонения в организме, с помощью сдачи обычных анализов, вы рискуете нанести вред здоровью, который исправить будет практически невозможно.

По мнению профессиональных диетологов, рацион человека должен быть предельно сбалансированным. В меню обязано присутствовать:

  • 15-20% белков;
  • 20-30% жиров, примерно 2/3 объема жиров — растительные;
  • 50% углеводов.

Белковая диета создает опасный перевес в рационе, который негативно воздействует на функциональность почек, а также суставов. Впрочем, проще описать вред метода, подробно разбирая каждый этап и учитывая противопоказания.

По существу, первая фаза не что иное, как та же самая белковая диета в чистом виде. К употреблению разрешено 72 продукта с высоким содержанием белка и небольшое количество отрубей. В первую очередь такое меню может навредить почкам, так как им приходится выводить из организма огромный объем солей, которыми насыщены мясные ингредиенты.

Чем опасна недостаточность почек? Например, в организме происходит повышение концентрации мочевой кислоты, соли которой откладываются в тканях любых суставов. Наиболее часто страдают суставы пальцев стоп, развивается подагра. Заболевание характеризуется сильными болезненными ощущениями по ночам.

Не стоит забывать, что излишек мяса в питании сказывается на состоянии сердечно сосудистой системы. При дефиците правильных и полезных жиров происходит серьезное ухудшение упругости стенок сосудов, что неизбежно ведет к повышению риска нарушения привычного кровотока.

Медики, неравнодушные к состоянию своих пациентов, предупреждают, при использовании метода Дюкана обязательно сдавать анализ крови на холестерин. При увеличения показателя нормы примерно в 2,5 раза, следует отказаться от данной диеты. Фактически полное отсутствие растительных жиров в данном диетическом направлении лишает защиты сердечную мышцу, что существенно увеличивает вероятность ишемической болезни, а также инсульта.

Читайте также:  Диета при мочекаменной болезни при оксалатах и уратах

Белковая диета, с недостаточным количеством витаминных комплексов, провоцирует дисфункцию в работе печени и нарушение у женщин стабильного течения менструального цикла. Вред, приносимый модным диетическим течением, способен привести к бесплодию. Может, стоит прислушаться к мнению медиков, которые тщательно изучили у белковой диеты плюсы и минусы и не рисковать собственным здоровьем?

Решая сесть на диету, женщина должна учесть существующие противопоказания к диете Дюкана:

  • предрасположенность к заболеваниям сердечно сосудистой системы;
  • дисфункция в работе почек;
  • нарушения в функциональности печени;
  • повышенное артериальное давление;
  • проблемы репродуктивной системы;
  • заболевания суставов.

При наличии хотя бы одного выше перечисленного противопоказания не следует увлекаться системой г-на Дюкана, так как вред, нанесенный какой-либо системе организма, непременно отразится и на прочих.

Благодаря продолжительному и бесконтрольному использованию методики вы можете практически полностью посадить почки, ухудшить состояние стенок сосудов и повысить давление до критических показателей.

Даже Ассоциация диетологов Британии считает, что если следовать диете Дюкана без наблюдения врача, то можно навредить своему организму.

Между прочим, та же Британская ассоциация диетологов считает, что диетическое направление г-на Дюкана не только приносит вред, но и не обладает достаточной эффективностью. Минусы быстрого снижения веса включают в себя риск неожиданного срыва, который происходит довольно часто. В результате потерянные с огромным трудом килограммы могут вернуться вновь.

к содержанию ↑Альтернативный способ похудения

Если у женщины и существуют некоторые проблемы с весом, не связанные с присутствием хронических заболеваний, намного проще использовать 4 правила, противопоказания к которым до сих пор не найдены:

  • активный образ жизни;
  • использование только натуральных продуктов, лишенных консервантов и красителей;
  • четко установленный режим дня и питания;
  • медленное снижение веса, не более 3 кг за месяц.

Рассмотрев у данной белковой диеты пользу и вред, возможно стоит задуматься об альтернативном варианте похудения. Подобный подход позволит похудеть намного быстрее и сохранить фигуру, не подвергая непосильным нагрузкам организм, как при системе Дюкана.

Анализы сделают бесплатно

Арина:

– У моей мамы пиелонефрит. Как определить заболевание почек?

– Надо сдать общий анализ мочи, сделать биохимический анализ крови. Провести УЗИ исследование почек.

– А УЗИ проводят за деньги?

– Нет, на это обследование вас направит ваш лечащий врач. И, кроме того, УЗИ входит в программу обязательного медицинского страхования.

Екатерина Дмитриевна:

– Пиелонефрит передается по наследству?

– Пиелонефрит – это не наследственное заболевание, но с наследственной предрасположенностью. К развитию пиелонефрита предрасполагают аномалии развития мочевыводящих путей (удвоение мочеточника, лоханки и так далее). В ряде случаев требуется хирургическая операция.

Татьяна:

– Скажите, где у нас принимают нефрологи?

– В некоторых районных поликлиниках, например, в поликлинике №31 при государственном университете имени академика Павлова. Городской центр нефрологии располагается в Мариинской больнице. Прием ведется амбулаторно, по направлению вашего лечащего врача, бесплатно.

Болит сердце, страдают почки

Ольга Петровна:

– Доктор, ответьте, при каких болезнях могут пострадать и почки?

– Опасаться болезней почек надо людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями эндокринной системы. В особенности это касается диабета второго типа. Вначале, заболевание почти не дает о себе знать, но потом, усиливаясь, вызывает ряд осложнений. В том числе и на почки.

Поэтому в диабетологическом центре пациент обязательно проходит обследование и у нефролога.

Надо периодически проверять состояние почек и при гипертонии, ишемической болезни сердца особенно, тем, кто перенес острый инфаркт миокарда. Следить за функцией почек необходимо больным с хроническими легочными заболеваниями.

Ирина:

– У меня обнаружили левосторонний нефроптоз. Но лечения мне не назначили. А мама говорит, что я слишком худая, потому и почки не держатся. Мол, поправляться надо! Так ли это?

– Нефроптоз – это опущение почки. Если оно незначительное, первой и второй степени и никак не дает о себе знать, то и лечить его не надо. Если нефроптоз третьей степени, то происходит нарушение отделения мочи, может повышаться давление. Здесь уже может понадобиться и операция.

Что касается массы тела, то возможно, ваша мама и не далека от истины. Иногда, когда пациент поправляется, то и почка поднимается.

– У меня нефроптоз появился после родов. Это как-то связано с беременностью? И как лечиться?

– Да, это заболевание может проявиться после родов, когда ослабевает брюшная стенка. Основное лечение – это диета и физические упражнения на укрепление брюшного пресса.

Травы могут и навредить!

Татьяна Ивановна:

– Алексей Владимирович, как вы относитесь к народным методам лечения почек? Можно ли лечиться травами?

Читайте также:  Какая нужна диета при болезни почек у

– Знаете, я признаю некоторые разумные рецепты народной медицины. Например, обильное питье: зеленого чая, травяного чая, морсов, киселей и так далее.

От болезней почек люди иногда лечатся отварами трав. Но почему-то ядовитыми, которые не разрешены в фитотерапии. И приобретает обострение уже существующих болезней. А то и новые недуги.

Что делать с кистой

– А как насчет уринотерапии?

– В моче, безусловно, есть и полезные элементы. Например, гормоны, особенно их много в моче беременных женщин. Поэтому раньше ее и использовали в лечебных целях. Однако фармацевтика шагнула далеко вперед. И современные лекарства намного опережают это совсем не эстетичное средство! Уринотерапия не имеет никакого научного обоснования.

Сергей Петрович:

– Стоит ли удалять кисту почки? И может ли она переродиться в злокачественную опухоль?

– Если киста вас не беспокоит, а на УЗИ видно, что она одиночна и небольших размеров, то и удалять ее не стоит. Никакого лечения не требуется. 2 раза в год проводится контрольное УЗИ исследование. И лучше консультироваться у одного доктора.

Если киста будет расти, то лучше ее удалить.

– Это сложная операция?

– В настоящее время операция проводится при помощи пункции кисты, под ультразвуковым контролем. Впоследствии на месте кисты образуется небольшой рубец.

Истинная, простая киста почки никогда не перерождается в злокачественную опухоль. Однако контроль и наблюдение необходимы.

Не посади почки!

Игорь:

– Вред можно нанести, принимая самостоятельно те или иные лекарства. Некоторые пациенты думают, что если они прочитали в интернете или в инструкции, как принимать лекарство, то можно сразу приступать к лечению. Но это совсем не так!

Когда врач выписывает вам лекарство и определяет дозу, то он руководствуется вашим диагнозом, состоянием вашего здоровья, сопутствующими болезнями. И тем, как будут взаимодействовать выписанные им средства с теми, которые больной уже принимает.

Врач может выписать вам дозу, меньшую, чем рекомендуется в инструкции, или большую в зависимости от ряда факторов.

Екатерина:

– Мой муж усиленно занимается в тренажерном зале: качает мышцы. И пьет специальные белковые добавки, а я слышала, что это может быть вредно для почек. Это правда?

– Да, правда! Такими биодобавками можно нанести вред почкам, их прием может привести к повреждению клеток почечной ткани.

Питание при физических нагрузках должно быть сбалансировано: в меню необходимо иметь белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.

Диеты спасительные и губительные

Елизавета Андреевна:

– Моя четырнадцатилетняя дочь просто с ума сходит от диет. Сейчас она сидит на диете, в которой можно есть сколько угодно мяса, но мало овощей. Это не опасно для здоровья?

– Любая строгая и несбалансированная диета может навредить человеку. А если есть одно мясо, то это может нанести вред именно почкам.

Григорий Алексеевич:

– Скажите, какую диету надо соблюдать с заболеваниями почек?

– В основном это бессолевая пища. Мы вообще очень много едим соли. А надо употреблять до 3-5 г соли в сутки. Старайтесь есть побольше углеводов, овощей, рыбы.

Ольга:

– Моя сестра страдает заболеванием почек. Она весит восемьдесят килограммов. Я считаю, что лишний вес плохо влияет на почки. А она не согласна. Кто же из нас прав?

– Правы вы, Ольга. Потому что ожирение пагубно влияет на почки. Так что, вашей сестре надо стараться похудеть, а в дальнейшем соблюдать диету и контролировать вес тела.

Александр Анисимович:

– Моему внуку скоро заканчивать школу и выбирать профессию. Но у него почки больные. Какие специальности ему противопоказаны?

– Особых противопоказаний нет. Но лучше не выбирать профессии, связанные с большими физическими нагрузками и переохлаждениями, работой на улице.

Ирина Ивановна:

– У нас в семье несчастье! У моей сестры почечная недостаточность. Ей предложили гемодиализ. Но я слышала, что недавно не хватало мест на гемодиализе. Как обстоит дело сейчас?

– Сегодня с гемодиализными местами проблем нет. Для Вашей сестры гемодиализ это ее единственное спасение.

– Вообще-то, мы хотели бы, чтобы ей пересадили почку от донора. Скажите, а может ей отдать почку чужой человек?

– Нет, по российскому законодательству донором может стать только близкий родственник: мать, дочь, сестра, брат.

Но следует знать, что почка даже кровного родственника не всегда может использоваться в качестве донорской. Необходимо проверять иммунологическую совместимость по целому ряду признаков.

Читайте также:
Adblock
detector